Un recente studio ha dimostrato che inserire esercizi su superfici instabili – come il BOSU® o le tavolette propriocettive – può offrire grandi benefici alle persone con Parkinson.
Non solo migliora la forza fisica, ma anche l’equilibrio, i movimenti, le funzioni cognitive e la qualità della vita.

🔍 Cosa è stato scoperto

I partecipanti allo studio sono stati divisi in tre gruppi:

un gruppo non ha fatto alcun esercizio,

un gruppo ha fatto esercizi di rinforzo classico (come leg press e squat a corpo libero),

un terzo gruppo ha eseguito gli stessi esercizi, ma su superfici instabili, che rendono il movimento più complesso e coinvolgono maggiormente l’equilibrio e la coordinazione.

L’allenamento è stato svolto 2 volte a settimana per 12 settimane.

✅ Quali miglioramenti sono stati osservati

Tutti i pazienti che si sono allenati hanno aumentato la forza delle gambe, ma solo chi ha usato le superfici instabili ha avuto benefici completi, tra cui:

Movimenti più rapidi e fluidi

Riduzione della rigidità e dei tremori

Miglioramento della memoria e dell’attenzione

Maggiore benessere nella vita quotidiana

🟢 Tutto questo senza alcun effetto collaterale.

💡 Esempi di esercizi con instabilità

Ecco alcuni esercizi che utilizzo in studio e che si sono rivelati efficaci:

Squat su BOSU® (in piedi sul lato piatto del BOSU®, stimola equilibrio e forza)

Leg press monopodalica su cuscino propriocettivo (per rinforzare le gambe e lavorare sulla stabilità)

Camminata su percorso instabile (con cuscinetti, tappetini o superfici morbide)

Esercizi di trasferimento del peso su palla medica o disco propriocettivo

Questi movimenti aiutano il cervello e il corpo a “dialogare meglio”, stimolando non solo i muscoli ma anche il controllo motorio e l’attenzione.

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👩‍⚕️ Conclusione

Integrare esercizi di resistenza con instabilità può essere una strategia innovativa e sicura nel trattamento fisioterapico per il Parkinson.
È un approccio completo che lavora sulla forza, sull’equilibrio e anche sulla mente, e può davvero fare la differenza nella vita di tutti i giorni.

Se vuoi approfondire o iniziare un percorso personalizzato, contattami!

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Dott.ssa Arianna Rossi
Fisioterapista